Наверное, каждый из нас знает, что такое дискомфорт, травмирующие переживания. Как быстро помочь себе, если приходится испытывать такое?

Эти простые упражнения помогают прийти в гармоничное состояние. Применять их удобно при любых обстоятельствах: в транспорте, в очереди, на работе. Можно выполнять все, либо выбрать одно упражнение, более подходящее к среде, где мы находимся, чтобы избежать привлечения лишнего внимания. А еще, если это кому-то пригодится, даиные экологичные практики могут быть применены как своего рода защита во время (и после) общения с малоаадекватными людьми. Просто, как все гениальное! Проверьте - и убедитесь сами.

Результат будет заметен практически сразу: расслабление, снятие зажимов, выравнивание энергетического поля, ясность мысли и трудоспособность.

1. Складываем ладошки, как в молитве.  Кончики пальцев направлены вверх, руки согнуты в логтях. Переплетаем пальцы и очень сильно сжимаем руки. При этом мышцы рук должны быть расслаблены, работают только ладони. Сидим в таком положении несколько минут. Это упражнение - превосходный энергетизатор. К тому же оно способно придать мыслям ясность, его хорошо выполнять перед принятием важных решений.


2. Садимся   прямо, спина ровная, руки расслаблены. Ноги на ширине плеч, ступни прижаты к полу.  Закрываем глаза и спокойно дышим.  Чувствуем, сканируем свое тело - левую и правую его половины. Ощущаем, какая из половинок нашего тела сейчас более активна и заряжена энергией. Ногу с более активной   стороны   кладем на   ногу   менее   активной половинки.   Сверху  на колено  кладем  руку менее активной половинки. Накрываем ее другой рукой. В таком положении сидим  5-7 минут. Чувствуем, представляем как энергия протекает по всему нашему телу, как его левая и правая части уравновешиваются. Кстати, многие психологи утверждают, что правая половинка нашего тела отражает наше мужское начало, левая - женское.

3. Одну ладонь сжимаем в кулак, а второй ладонью плотно охватываем его и держим так. считая до ста. Затем меняем руки. При этом ощущаем свое состояние, дыхание. Это упражнение — успокаивающее и защитное.