Как лучше всего следить за телом, лицом, кожей, волосами? На этот счет существует множество мифов, кочующих из рекламы в рекламу, из одной книжки в другую. Где же правда и где ложь?

1. Жесткие ограничительные диеты не помогают — правда.
Резко снижая количество пищи или полностью отказываясь от определенных видов продуктов, вы переводите свой организм на самый примитивный режим существования. Для компенсации меньшего поступления энергии ваш обмен веществ снижается таким образом, чтобы получить максимум из предлагаемого. Поначалу вы можете сбросить вес, но проходят месяцы — и организм привыкает к новому режиму питания.

Когда же вы возвращаетесь к нормальному рациону, вес быстро наращивается и даже может превысить исходный: ведь обмен веществ стал менее энергичным. Единственный способ сбросить лишний вес — есть понемногу, избегать жирного и сладкого и регулярно делать зарядку.

2. Упражнения для отдельных частей тела укрепляют 
мышцы и улучшают форму тела — правда.
Ежедневные упражнения в течение 15 минут через несколько недель приведут к заметному эффекту. Однако и они не сделают ваш живот плоским... Не сделают, как бы вы этого ни хотели. Потому что такова женская природа. Потому что женщины устроены так, что не могут обойтись без хотя бы небольших округлостей. Успокойтесь и смиритесь с этой истиной.

3. Масло какао (или другие продукты, используемые в
парфюмерии) помогает избавиться от растяжек на ко
же — ложь.
Такие растяжки, как правило, — результат беременности или быстрого увеличения веса, когда пределы эластичности кожи превышены. Эти пределы различны у разных женщин и в значительной мере определяются наследственностью. Красные или розовые линии появляются на груди, бедрах, животе, ягодицах. Со временем растяжки бледнеют, но все равно остаются заметными. Беременным женщинам можно посоветовать втирать в кожу самые разные кремы или масла — вреда это не принесет, кожа будет мягче.

4. Если сбривать волосы на теле, то они будут расти
гуще и станут толще — ложь.
Бритье не влияет на структуру волос; просто короткие волосы, когда они отрастают, кажутся более жесткими. И все же единственный надежный способ избавления от волос - электроэпиляция. При этой процедуре электрический ток подается по тонкой игле и разрушает волосяную луковицу.

5. Аэробика улучшает работу сердца, циркуляцию крови,
 усиливает вашу психическую энергию и помогает сбро
сить вес (при условии, что вы не переедаете) — правда,
 истинная правда!
Постарайтесь, чтобы движения под музыку стали для вас привычкой, и вы убедитесь, как они вам нужны.

6. Шоколад вызывает пятна на коже — ложь.
Дело не в шоколаде. Просто все нужно делать в меру. Если вы налегаете на шоколад, то, наверное, лишаете себя других важных веществ.

7. Вы можете расширять и сужать поры кожи с по
мощью пара, холодной воды или вяжущих средств — по
луправда.
Сауна действительно помогает порам раскрыться до определенной степени. А вот любые продукты, накладываемые на кожу, здесь бессильны.

8. Для вашей кожи нужны только натуральные продук
ты — ложь.
У очень многих женщин натуральные вещества вызывают аллергию. Лучшие косметические средства — это те, что сделаны из качественных компонентов, а вот природные они или синтезированы в лаборатории — значения не имеет.

9. Самый страшный враг кожи — солнце — правда.
Летом защищайте свое лицо козырьком или старайтесь после десяти часов утра быть в тени.

10.  Этот крем проникает в самые глубокие слои кожи —
ложь.
Некоторые компоненты (к примеру, гормоны и лекарства) действительно могут проникать в кожу. Большинство же других проникает только в верхний ее слои — эпидермис. Сегодняшняя технология производства косметических средств позволяет добиться множества эффектов в эпидермисе, и поэтому кожа может выглядеть лучше. Тем не менее глубинные процессы протекают в ней так, как «постановила» природа, и не иначе.

11. Эта крем-пудра дает вашей коже возможность ды
шать — ложь.
У здоровой кожи нет никаких проблем с дыханием! Забитые поры — результат гормональных нарушений или применения неподходящих косметических средств. И вам надо посоветоваться с дерматологом, чтобы выяснить, какой продукт приводит к подобным нарушениям.

12. Вы можете увеличить объем волос — правда.
Для этого достаточно обратиться к опытному парикмахеру: правильная стрижка, хорошая укладка феном визуально увеличивают объем волос. Пригодятся также косметические и природные средства, «утолщающие» волосы (лак, специальные средства для укладки). Наконец, стоит попробовать перманент, который, как и хорошо подобранная краска, создает иллюзию более густых волос

13. Если вы будете проводить расческой по волосам сто раз перед сном, то ваши волосы станут гуще — ложь.
Если бы это было так легко! Щетка с жесткими зубьями как раз может принести волосам вред, поэтому пользуйтесь только мягкой массажной щеткой. Качество волос зависит от питания, наследственности и хорошего ухода за ними.

14. Бальзамы для волос позволят вам избавиться от се
ченых волос — ложь.
Здесь поможет только старый, как мир, способ — подрезать волосы раз в несколько недель.

15. Это средство питает ваши волосы — ложь.
Ваши волосы не могут получать питание извне. Обычно бальзамы делают их шелковистыми и блестящими, смягчая внешние клетки волоса. Никакие косметические средства не могут ускорить рост волос, а их выпадение главным образом связано с гормональными процессами в организме.

16. Мыть волосы каждый день —очень вредно —ложь.
И тем более ложь, если вы живете в большом загрязненном городе. Подберите себе хороший шампунь — он должен быстро растворять жир, легко смываться и не раздражать кожу головы. Достаточно мылить голову один раз, а вот споласкивать волосы нужно несколько раз, тогда никакого вреда даже от частого мытья не будет.

17. Если вы будете чаще подстригать волосы, они будут лучше расти — ложь.
Просто регулярная стрижка обеспечивает вашим волосаче хороший вид; когда они отрастают, то выглядят здоровыми. Длинные волосы по этой же причине надо регулярно подравнивать.